4.孩子的睡眠时间一直往后拖延，并不是课业未完成，而是了无睡意，成了夜猫子。

5.睡梦中往往哭泣或尖叫，或出一身大汗，但又很难被叫醒。

6.临睡前怕黑、怕孤单,一直把大人留在身边,话讲个不停。

类似这些情况，父母需要提高警觉，注意孩子是赖床,还是失眠引起而爬不起来？这时不妨请教医师，或邀家庭成员一起调整生活作息，以改善孩子的睡眠质量。

五个步骤来引导

不只是孩子需要充足的睡眠，大人也一样需要呢！应尽量避免因为事业忙碌、应酬太多而影响睡眠时间。

至于引导步骤，建议方式如下：

1.培养睡前互道晚安、给予祝福的好习惯。

2.培养睡醒时和孩子共同享受至少五分钟、十分钟赖床的乐趣。

3.接受孩子偶有怕黑、怕独睡的情形，先适度的陪伴，之后再逐步训练独睡。

4.清晨时分，可拉开窗帘让阳光柔和入室，也让孩子学会“日出而作、日落而息”的健康原则。

5.不妨放轻柔美妙的音乐，或父母亲以亲切愉快的声调来呼唤，有助于孩子一天美好情绪的开始。

以上情况，若身为父母的你已经努力参与及改善了，孩子却仍经常­性­地失眠，那么寻求专科医师的协助已是势在必行的了。([EXC])

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